A pandemia mexeu com o sono das pessoas. Muita coisa na nossa rotina mudou e, em geral, estamos mais ansiosos, o que nos faz dormir pior. O que, então, podemos fazer? Existem várias dicas: 1. TENHA UMA ROTINA DE SONO Tente dormir e acordar sempre no mesmo horário. Um cuidado na quarentena é evitar dormir tarde e acordar, também, mais tarde. Sem a rotina, nosso ciclo do sono pode ficar “uma bagunça”. 2. EVITE BEBIDAS COM CAFEÍNA APÓS AS 18:00. Cafeína é estimulante. Então, evi

Os Benefícios de Parar de Fumar Parar de fumar pode diminuir suas chances de ter doenças cardíacas, pulmonares e renais e de desenvolver infecções, câncer e osteoporose. Além disso pode melhorar a qualidade da sua pele e o seu desempenho sexual. Alguns Passos para Parar de Fumar Defina uma data para parar de fumar. Diga a família, amigos e a pessoas ao seu redor que você planeja parar, pois eles podem lhe ajudar. Planeje o que fazer nos tempos difíceis de abstinência que você

O que é o Transtorno de Personalidade Borderline? O transtorno de personalidade borderline é uma doença relativamente prevalente. Sua etiologia é desconhecida, mas há relação com causas ambientais como traumas infantis (por exemplo, abuso sexual, violência e negligência) e predisposição genética. Quais São os Sintomas do Transtorno de Personalidade Borderline? O sintoma chave do transtorno é instabilidade das relações interpessoais, da auto imagem e dos afetos, com uma impuls

A síndrome pré-menstrual é um grupo de sintomas que ocorre logo antes de uma mulher ter seu período mensal. Muitas mulheres possuem estes si

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Quanto à Eletroconvulsoterapia (ECT), ela algumas vezes é necessária em quadros graves quando as medicações psiquiátricas falham ou quando o

Um "ataque de pânico" é o surgimento abrupto de ansiedade e de desconforto intenso que atinge o pico em alguns minutos...

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A depressão é uma desordem que o deixa triste, mas é diferente da tristeza normal. A depressão pode tornar difícil para que você trabalhe, e